魚油富含DHA和EPA兩種Omega-3不飽和脂肪酸，可以促進膽固醇代謝、幫助降線上英語教學低血壓。魚油富含DHA和EPA 減少發炎降低血栓
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魚油當中豐富的DHA和EPA，不只可促進代謝，對身體更有多種好處。DHA有助於神經細胞的訊息傳遞，也能改善憂鬱和躁鬱情緒，並且幫助注意力集中，甚至還有助於預防失智症。而EPA可以減少體內發炎現在線英語學習象，並且降低血栓機會，預防中風。
多肉少蔬果民眾 適合補充魚油護心
事實上，魚油對各個年齡層的民眾都有好處。其中，三高(高血壓、高血脂、高血糖)患者、多肉類少蔬果的外食族、習慣吃高油重鹹、生活壓力龐大的民眾，
都十分適合補充魚油，促進心血管健康。近期的中秋烤肉季，也是需要適量魚油護心的重要時機。
避免吃進過量脂肪 魚油補充品來幫忙
有些民眾可能不解，「直接吃魚不是也能吃到魚油嗎？」湯智翔藥師表示，由於環境污染增加，可能比較難確保魚類的衛生安全，加上有些民眾為了吃進多一點魚油線上英語教學而過量吃魚，反在線英語學習而攝取過量脂肪。而且，一般線上英語教學家庭大多以油煎的方式料在線英語學習理魚類，不只增加脂肪攝取量，也因油脂高溫容易產生變異，可能吃進更多不利健康的物質。魚油補充品的成份和濃度固定，比線上英語教學較容易掌握攝取量。
選擇優質產品 補充魚油不傷心
該如何選擇好的魚油以保障健康呢？建議選擇信譽良好的知名品牌，確保吃到安全、精純且高品質的魚油。提醒民眾，也別忘了搭配規律運動、充足睡眠、遠離高脂肪飲食，才能常保身體健康不「傷心」，度過一個歡樂又健康的中秋節！
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