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知名老店億長御坊幫你聰明省、奢華加菜！不用傷腦筋備菜，想吃什麼自己選，經典大菜道道迷人更省事！
只要179元即可購得【南門市場億長御坊】原價200元家常菜系列1道，菜色：雪菜百頁/青椒鑲肉/腸旺臭豆腐鍋/左宗棠雞丁/醬雞腿/東坡肉/酸白菜鍋/櫻花蝦米糕/一品佛跳牆；購滿6道免運。
知名老店【南門市場億長御坊】幫你聰明省、奢華加菜！
今天想吃什麼自己選，一道道經典大菜讓您挑，這樣加菜，讓整桌更澎湃！
一品佛跳牆(1~2人份)
年菜中最不可或缺的台北年菜經典美味，加入芋頭、排骨、冬筍、栗子等豐富食材，先以大火燒沸而後慢煨，烹製程序繁複費時，所有好料就在這一罈！
櫻花蝦米糕
堅持採用傳統工法製成，帶有濃濃古早味的米糕，口感香Q紮實，鋪上滿滿的櫻花蝦，鹹香酥脆，鮮味十足，每一口都好滿足台北年菜。
醬雞腿
最受到大家歡迎的便當菜醬雞腿，香嫩好吃，讓人吮指再三。
雪菜百頁
超好下飯的雪菜百頁，能夠讓人多吃好幾碗白飯，無論是加菜或當點心，都十分適合。
酸白菜鍋
圍爐必備酸白菜鍋，年節全家團聚的必備好鍋！
腸旺豆腐鍋
辣呼呼最夠味！最下飯的豆腐鍋料理，人氣居高不下的經典名菜，台北年菜今年一定要吃到！
東坡肉
半為肥肉，半為瘦肉，入口肥而不膩，帶有獨特香氣，傳統中華美味盡在這一道！
天下第一攤-【南門市場億長御坊】
於南門市場創立迄今已是逾五十年之老字號，如今在熟食界已擁有一片天也是政商名流老饕一族的不二選擇；「億長」是以老闆娘人稱朱姐的名字命名，「御坊」專 指古代為皇帝烹調的御膳坊，乍聽之下億長御坊這個名詞似乎有些狂妄，不可否認的一直以來就是朱姐帶台北年菜領員工所秉持的嚴格標準及自許，堅持讓顧客享受到最優質 及安心的一貫理念。
億長御坊一路走來始終如一，在朱姐的堅持下所有的生鮮食材都是由小老闆每天凌晨四點親自到大市場嚴選最新鮮之上等食材，動用數十位員工從挑菜洗菜烹調的過程，都有朱姐的嚴格把關 ，每個環節都馬虎不得，堅持手工現作、堅持不添加防腐劑、堅持用最上等的食材及調味料，更是朱姐的三大堅持。
中央廚房HACCP認證
搶食20億年菜商機 網購業者備貨增
民視
18小時前
年少不懂事？海豚刺青被笑…兩次療程找回美背！
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年節將近，不僅飯店和餐廳忙著開放預購年菜，現在就連網購業者也加入戰局，競爭很激烈，不只祭出滿額免運費，還有今天訂，明天就送到的快速性，要搶食20億的年菜商機。
名廚溫國智：「過年吃雞湯，取其諧音就是要起家台北年菜。」
輕輕劃下，雞肉滑嫩和骨頭分離，人蔘烏骨雞湯飄出陣陣香氣，年節大菜少不了的，還有這道佛跳牆。
名廚黃景龍：「有筍絲喔！還有豬蹄筋。」
找來名廚親自背書，年節將近，不像餐廳、飯店等實體通路推出的年菜，得親自取貨，一個星期以前預定，網購業者推出送貨到府免運費，今天訂明天拿，用便利和快速性，和實體通路打對台，搶食每年20億的年菜商機。
網購公關張宥希：「以前在市場占比，實體通路占70%，網站通路占30%，可是因為現在大家在網站，或是網路消費都很習慣，到今年來說已經接近55%。」
零下低溫冷凍庫，出貨人員包得密不透風，忙出貨，為了應付年節大量需求，網路平台和200家廠商合作，年節備貨量是平常的2~4倍。
民眾：「直接送到府上，我覺得滿方便的。」
民眾：「不會耶，因為我不知道它好不好吃。」
有人覺得方便，但也有人還不習慣只看宣傳來購買年菜，因此想要分食年菜商機，網購業者找冠軍主廚來加持，讓消費者建立信心。（民視新聞許敬柔、施孝儒台北報導）
年菜改良吃健康 三代同堂團圓飯
民視
1月21日週四 下午2:15
猴嚮趣！【寒假春節清艙】2016到東南亞避寒
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除夕夜年夜飯，多半都是大魚大肉的傳統年菜，但要怎麼吃的健康，還得烹調的讓一家老小都接受，那就要有撇步，像是紅燒獅子頭，先炸再紅燒，熱量高，但改良版的獅子頭用的是里肌肉、木耳和豆腐，用蒸的方式，減少負擔，也讓老人家和小孩都好入口，只要掌握，烹調方式，少油少鹽，大原則，吃年菜就比較沒有負擔。
傳統年菜又炸又煮的，像是紅燒獅子頭，油油膩膩，每天不控制的大吃，過完年，恐怕會肥一圈，但其實吃年菜，也可以很健康。
這一桌年菜，號稱軟細食材入菜，適合三代同堂闔家年菜，像是這道獅子頭，用里肌肉、豆腐、木耳製作，不用炸的改用蒸的，熱量當場少一半。
營養師鍾佳君：「選擇一些比較低脂的里肌肉，裡面包覆的有豆腐，也算是低脂的豆製品的食材，以比例來說爽口度會增加。」
還有這一球一球綠綠的圓球，用的是瓜類烹煮，煮久了也不會走味，還有桂花糕，也適合老人家。
吳爺爺：「油炸的東西稍微硬一點，老人家就不太方便，桂花糕很好啊口感好啊，很順口啦。」
想煮一桌健康年菜的大方向，少油少鹽，盡量用蒸烤方式料理，才能吃健康沒有負擔。（民視新聞許家程、黃信儒台中報導）全食物年菜好吃 健康無負擔
健康醫療網
1月30日週五 下午12:35
出國旅遊搞定英文，一個人也能暢行無阻！
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（健康醫療網／記者郭庚儒報導）年菜怎麼健康吃？傳統年菜大魚大肉，吃多了增加身體負擔。癌症關懷基金會邀請養生達人、毒物專家、營養師，以多蔬果、少肉食方式，製作全食物健康年菜，共7菜1湯1甜點。
全食物健康年菜，包括「金包銀捲」、「好彩頭」、「福氣洋洋」、「五穀豐收」、「花團錦簇」、「富貴團圓」、「年年有餘」、「長長久久」，以及「甜蜜蜜」，多達50種以上天然食材，烹調方式僅以涼拌、川燙、蒸煮方式，低卡、少油、少調味料。
癌症關懷基金會董事長陳月卿表示，全食物是指天然完整、完全沒有經過加工精製的食物，例如好彩頭這道年菜，先放入蔥、薑、蒜爆香，將梅花肉鋪底把油脂逼出，再把紅白蘿蔔連皮洗淨切大塊，放在肉上完全不用額外加油加水，可以吃出食物原味，更吃到完整的營養素。
台北醫學大學公衛系教授韓柏檉，利用蔥、薑、蒜、辣椒、凍豆腐，製作年菜福氣洋洋，只要將天然辛香料切丁用鹽略抓，加入少許橄欄油、醬油拌勻，淋在蒸熟的凍豆腐上即可。他說，辛香料具有抗氧化、抗發炎及殺菌等作用，同時促進腸胃蠕動，可將毒素藉由流汗、糞便排出體外。
郵政醫院營養師黃淑惠，則利用豆腐、山藥、鮭魚取代絞肉，製作出團團圓圓。她說，鮭魚富含Omega-3是多元不飽和脂肪酸，豆腐含優質植物蛋白質、大豆異黃酮，對人體的好處相當多，而山藥是作為所有食材結合劑，烹調方式只需蒸煮，非常簡單。
五．星．年．菜－觀光飯店年菜 不只一套！
中時電子報
9小時前
工商時報【姚舜】
模特兒搏版面豐胸揭密：「這樣做，輕鬆搶鏡！」
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國際觀光飯店年菜外賣選擇多，為搶攻圍爐商機，業者除以館內各餐廳的人氣招牌菜式年菜外賣，更針對家庭設計推出組合式年菜套餐，一次消費搞定一桌菜，讓消費者省去「東拼西湊」的採買時間。 為了「展示軍容」，更為了擴大搶攻年菜外賣商機，今年包括：台北神旺飯店、香格里拉台北遠東國際大飯店、台北晶華酒店、台北國賓大飯店、台北福華大飯店與台北圓山大飯店等的組合式年菜套餐都不只一套，除菜系選擇多樣，每套年菜的道數與適合享用的人數也互有不同，「豐儉由人」盛況，讓人眼花撩亂。
台灣年菜外賣發展歷史超過20年，最早由台北國際觀光飯店發起，之後餐廳食肆、便利超商師法跟進，如今胃納產值也愈來愈大，且成為餐飲市場中一塊「大餅」。
有別於便利超商或其它中央廚房製作販售的冷藏甚至冷凍年菜，觀光飯店外賣年菜多標榜系館內各餐廳主廚烹調料理，且多以常溫為主，價位雖高，但風味口感卻優於冷藏冷凍年菜，所以有固定人口青睞。
時間倒轉到20多年前，觀光飯店最早推出的外賣年菜，是以多道菜為主，惟由於整套菜價格所費較高，業者後來逐漸以單點菜式攻堅，讓消費者享受自由組合樂趣。而為擴大商機，近年飯店業者又從「自食」市場另外切出「送禮市場」，將乾貨、酒品甚至精美食器與年菜結合，以多元組合爭取消費者青睞。
有很長一段時間，觀光飯店外賣年菜，多聚焦諸如〈佛跳牆〉此類食材用料高檔的「大菜」，因單價高，故以單點型式讓消費採購。即使有套餐組合，亦多僅以一套攻堅，主力多仍放在高價單點大菜，以免資源浪費、廚房忙不過來。今年提供多套整組年菜的觀光飯店較往年增加，不想東買西挑的消費者選擇大增。
台北神旺大飯店今年一口氣即推出了6人至10人享用的3道年菜組合，除了除夕當日供應現做即取的年菜，今年更貼心將提貨日延長至初五，讓家庭於歡慶團圓之餘，輕鬆享用飯店現做菜餚，開市場先河。
有能力推出多種年菜套餐多是館內有多個餐廳「大飯店」，如香格里拉台北遠東國際大飯店、台北國賓大飯店與圓山大飯店，今年都有兩種年菜套餐組合，除粵菜與滬菜外，也有川菜穿插。而台北福華飯店則有台、滬、粵、日等4種菜系年菜出擊，展現強烈企圖。
台北晶華酒店的年菜外賣套餐組合是今年市場之最，除了台式、川粵式、滬式與日式外，並另有適合6人共享的爐烤肋眼牛排與爐烤戰斧牛排上架，3.5公斤重的牛排上桌，非常搶眼吸睛。
過去，觀光飯店外賣年菜的提貨時間通常最晚在除夕當天要提領完畢，惟今年的農曆春節假期長達9天，故與台北神旺飯店一樣，台北晶華酒店也將提領年菜與年禮的時間拉長，自2月5日至2月9日這段時間都可提領。值得一提的是，晶華酒店今年與花旗銀行合作，即日起至1月31日，凡使用任一花旗信用卡消費、訂購晶華年菜套餐即享88折優惠（此優惠不含極致牛肉饗宴）、且不限金額享3期分期0利率，顯示年菜外賣市場競爭愈演愈烈。善用季節性蔬果 少鹽年菜較健康
台灣醒報
1月21日週四 下午6:06
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【台灣醒報記者許瑋哲台北報導】少鹽年菜不好吃？但傳統年菜1人份的含鹽量卻超過人1天的所需！臺大醫院營養師游雅婷21日表示，長期攝取過多鹽分，容易有高血壓的可能，若想吃少鹽又有味道的料理，可用中藥材或辛香料調味。組長陳珮蓉強調，民眾可以使用季節性的蔬菜、魚或者大骨提味，既有食材本身的甘甜，又可以降低鹽含量。
臺大醫院21日召開「少納延壽，護新年菜」記者會，臺大醫院營養室特別製作了1桌年菜，有「橙香藜麥豬排」、「三味鮭魚」、「龍蝦水晶餃」及「百果猴頭菇湯」等。陳珮蓉表示，這桌年菜都是選用當季生鮮食材，利用天然香料，海鮮的自然海鹽味、水果的酸味，都是以少鹽的方式下烹調。
「橙香藜麥豬排」的香氣來源是柳丁與香草植物，藜麥的膳食纖維含量相當豐富，可促進腸道蠕動。游雅婷強調，柳橙讓豬排極富香甜，這樣就不需要再加入鹽來調味。
游雅婷說，「一般外食的湯品，1碗至少會喝進1到2公克的鹽。」陳珮蓉表示，在湯品這方面，民眾可以使用洋蔥、蘋果及中藥材讓湯頭濃郁甘甜，或者加入柴魚片，若不喜歡中藥材，也可以改為玉米、高麗菜、香菇蒂、白蘿蔔及甘蔗等增加甜味的食材。
臺大醫院還特別製作了少鹽的年菜食譜讓民眾參考，民眾可上臺大醫院官網查詢。臺大醫院也提醒民眾，年節應景的點心零食大多高油、高鹽又高熱量，淺嚐即可。
年假無節制大吃 恐要大胖3公斤
中央社
1月22日週五 下午12:21
（中央社記者陳偉婷台北22日電）傳統年菜佛跳牆、蹄膀、油炸年糕，香味濃郁又好吃，一不小心就會吃過量。國健署提醒，年節飲食若毫無節制，9天可能胖近3公斤，得爬78.3座101大樓才能消耗多餘熱量。
要過年了，怎能讓親戚看到老態！快啊~~5分鐘緊緻用這招?
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衛生福利部國民健康署上午舉行記者會表示，根據民國101年到104年國人春節期間體重控制電話訪問調查，104年民眾過年期間體重增加比率為32.4%，超過3成民眾平均發胖1.7公斤，有31.2%的男性及33.6%的女性體重增加，男性平均增加1.9公斤、女性則是1.6公斤。
國健署長邱淑媞說，過年期間飲食一定要精挑細選、多蔬果為健康加分，且要重視飽和脂肪對人體健康帶來的危害，並減少攝取飽和脂肪，以健康體重60公斤的成人、輕度工作者，每餐所需熱量約700大卡，飽和脂肪提供的熱量不超過攝取總熱量10%，相當於7.8公克的飽和脂肪。
國健署社區健康組長林莉茹表示，傳統年菜常有佛跳牆、蹄膀、米糕、八寶甜品等菜色，多為高油脂、高飽和脂肪、裹粉油炸、勾芡、外加糖及多醬汁食物，一餐下來可能攝取熱量高達3200大卡，且含有高達66公克的飽和脂肪。
她說，以一名體重60公斤的成年人每一餐約需700大卡換算，若年節期間毫無節制，估計會讓體重增加約2.9公斤，得要從台北快走到屏東才能消耗9天來累積的多餘熱量（以每小時6公里的速度，需快走410公里），且飽和脂肪的攝取為每餐建議攝取量的8.5倍。
國健署建議，年菜以自己準備為優先選擇，少油、少鹽、少糖、挑食材顧健康，若需買外帶年菜或上館子用餐，則需精挑食材和烹飪方式，以瘦肉取代肥肉，選擇熱量較低的產品；份量較多的菜色，如豬肋排、雞腿，亦可以共享；且要多吃蔬菜、足量水果，以免傷身。1050122
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